nuovo WORKSHOP!
23 FEBBRAIO 2023 ORE 20:30
CambiaMenti
IO, CORPO E MENTE
Questo workshop, il primo di 4 della serie
CambiaMenti: Percorsi di Relazione
si focalizza sulla relazione con il corpo e con la mente.
Workshop interattivo esperenziale dal vivo, della durata di 90′ + video-lezione registrata, liberamente scaricabile, inclusiva anche degli argomenti trattati nel workshop introduttivo del 22 gennaio.
ISCRIZIONE A NUMERO CHIUSO. POSTI LIMITATI.
PRONTA A Vivere una vita
Mindful Sana Felice?
As seen on...
STRESS
Lo stress è un’attivazione energetica. La reazione biologica naturale del nostro organismo di fronte a un potenziale pericolo. Possiamo usare lo stress per cambiare, per raggiungere un obiettivo importante, per crescere umanamente e professionalmente. Ma, attenzione! Lo stress cronico, se non affrontato e gestito correttamente, può fare ammalare mente e corpo, minare il tuo senso di autostima, chiuderti nell’isolamento, nell’ansia e persino nella depressione.
Se vuoi iniziare il tuo percorso di mindfulness e consapevolezza, inizia a conoscerti con il Questionario dello Stress. Riceverai un mio consiglio personalizzato. Ti sarà utile!
SALUTE
La scienza ci dice che la Mindfulness e la pratica quotidiana di meditazione e consapevolezza possono esserci utili in ogni aspetto della vita, dalla gestione dell’ansia e dello stress, dall’alimentazione consapevole al successo nel lavoro, nelle relazioni con gli altri, con il proprio corpo, con la malattia e con la fatica del cambiamento.
Meditazione e Mindfulness della Gentilezza sono strumenti trasformativi Mente-Corpo basati su un percorso metodologico che fonde scienza occidentale e pratiche contemplative orientali.
Come trovare pace nell’ansia?
Scarica qui la meditazione di 3 minuti sul respiro. È un regalo per te!
CAMBIAMENTO
Ogni cambiamento è frutto di un profondo lavoro di consapevolezza, curiosità e gentilezza amorevole.
Pensi sia arrivato finalmente, per te, il momento di CAMBIARE? Vorresti modificare un pensiero, un comportamento o un’abitudine che ti opprime, che ti impedisce una sana relazione con te stessa e con gli altri e che ostacola un nuovo stile di vita, alimentare, di salute? Vuoi liberarti dall’ansia e proteggerti dalla depressione?
Inizia facendoti una domanda diversa dal solito… poi, se vuoi, scrivimi. Sarò felice di risponderti!
Scarica qui il mio video su come attivare il cambiamento.
Iscriviti subito alla mia App! I posti sono quasi esauriti.
Monkey Mind Life
L’App..Palestra per la tua Testa®
Be Mindful Now!
La mia App fatta per te. Con i miei consigli, esercizi, meditazioni…
Perchè ti seguirà e guiderà nel tuo percorso e nella vita quotidiana. Guarda cosa fa!
Cos’è la Terapia a Seduta Singola?
La Terapia a Seduta Singola (TSS) è un metodo studiato e applicato da oltre 30 anni in tutto il mondo (Talmon, 1990). Si tratta, infatti, di un insieme sistematizzato di interventi in grado di trarre il massimo beneficio da ogni singola sessione di terapia e di condurre a un miglioramento del proprio benessere in un tempo anche molto breve.
In alcuni casi è possibile arrivare, in un singolo incontro, alla definizione del problema e al chiarimento sul percorso individuale necessario a risolverlo. In altri casi la TSS può aiutare la persona a raggiungere il proprio obiettivo nel giro di poche sedute.
Io la pratico da anni, ove sia adatta alle necessità del cliente, sia in presenza che in digitale, integrandola, se necessario, con un percorso di Mindfulness Integrata, utilissima se stai vivendo una condizione stressante legata a un cambiamento sul luogo di lavoro, un problema relazionale, una malattia, un lutto o un cambiamento importante.
Se sei curiosa e vuoi saperne di più, contattami e sarò felice di aiutarti a capire se la Terapia a Seduta Singola è giusta per te.
Io ce l'ho fatta!
dr. Kira Stellato
Psicologa Sociale e della Salute
PhD Neuroscienze e Scienze Cognitive
Ciao, sono Kira.
La mia è una storia di ottimismo, vulnerabilità e resilienza.
Sono nata, per una scelta del destino, in un contesto familiare che da generazioni tramandava violenza, abuso, sofferenza, silenzio. La stessa storia ripetuta per intere generazioni. Immagina la fatica. Immagina la paura e il dolore…
Non è stato facile. Ho dovuto combattere con un’ombra che mi ha quasi inghiottito. Ansia, depressione, disturbi alimentari, una malattia autoimmune, perdite laceranti. Ma anche fiducia, resilienza, compassione e la sicurezza granitica in me stessa. La certezza che ce l’avrei fatta.
E io ce l’ho fatta!
La strada verso la libertà me l’ha indicata lo studio, la ricerca scientifica e la pratica meditativa. Ho usato, infatti, il sapere scientifico della psicologia e delle neuroscienze, integrandolo con la saggezza antica incontrata nei miei viaggi di studio intorno al mondo. Così ho trasformato radicalmente la mia vita. Ad ogni tappa del mio viaggio ho incontrato grandi opportunità, mentori speciali e quasi insormontabili problemi. Entrambi mi sono stati preziosi.
Nessuno è schiavo della genetica e dell’ambiente in cui nasce e cresce.
Cambiando le nostre credenze, le nostre abitudini, i nostri modelli mentali, possiamo scrivere una nuova storia. Sentirci libere dentro, gioiose, calme, fiduciose, compassionevoli verso noi stesse e gli altri, intimamente connesse con l’intero universo. In “salute” anche nella malattia. Finalmente complete, senza pezzi mancanti.
Cambiare la propria storia si può, in qualunque momento!
Oggi aiuto le donne come te a realizzare i loro sogni, a combattere stress, ansia e depressione e a ritrovare fiducia in se stesse e nella propria capacità di trasformazione, di salute, di resilienza e di di benessere autentico. Da sole, in famiglia o sul lavoro. Perché noi donne siamo in grado di cambiare il mondo, cambiando la nostra storia.
Se mi stai leggendo, ti auguro buon viaggio e ti dico: Osa di più! Non sei sola.
MotivAzione
La Tribù del Cambiamento
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Investi in te stessa e osserva il cambiamento!
Dalla mia pagina blog
Prevenzione suicidio: 5 miti sul suicidio
Esistono ancora delle concezioni totalmente erronee riguardo al suicidio. Se puoi, condividi questo vlog sui tuoi social o con gli amici. C’è sempre qualcuno che ha bisogno di ascoltare.
La pace è possibile?
Johan Galtung, uno studioso della pace norvegese, suggerisce e lo cito che il mondo sia “precisamente un processo basato sulla diversità in una interazione simbiotica complessa”. La pace, quindi, non può essere qualcosa di stabile, non può essere uno stato definitivo, ma piuttosto un processo interattivo dialettico tra le nostre azioni e il mondo.
Natale. E’ tutto oro quel che luccica?
Fai attenzione: quest’anno il Natale può essere pericoloso!
DirettaMente Domenica 10 ottobre: Giornata mondiale della Salute Mentale.
… perché la salute del corpo non esiste senza la salute della mente. 🌈
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È vero che noi donne abbiamo meno autostima? Incoraggio tutte a pensarci…🧐 com’è la tua autostima? È migliorata o peggiorata nel tempo? 🙄
Domande in Libertà
Questa settimana, in DirettaMente Domenica, live su FB e YT ogni domenica alle 19:30, ho risposto a tre domande:
– La libertà che valore è?
– C’è una relazione tra trauma emotivo e dolore fisico?
– Perché non si parla mai di salute sessuale?
Se vuoi conoscere le risposte guarda questo video.
Sono convinta che il vero successo si misuri nella capacità di sostenere il proprio benessere e di contribuire con gioia al benessere degli altri.
