Feeling Comfortable with Uncertainty
Mastering uncertainty is what we try to do every day. Let’s examine the three troubling habits and futile strategies that we need to change in order to start feeling comfortable with uncertainty.
Do you know your Fear?
We all know fear. Fear serves a vital purpose of survival and its part of our fight or flight stress adaptation response. This is the reason why this pandemic is so unique as far as mental health is concerned.
Meditation on Fear
Fear is a powerful emotion which can cause a lot of physical and mental anguish. This week let’s choose fear as our companion for our meditation practice.
La paura – il coraggio di non avere coraggio
Ogni tanto, nella vita di tutti noi, arriva la paura quella grande, quella con la P maiuscola...
6 consigli di Mindful Eating per vivere le Feste di Natale consapevolmente
Come possiamo applicare consapevolezza alle nostre giornate? Mangiare e vivere Mindful nel periodo delle Feste (e in ogni altro periodo dell’anno).
La connessione tra Mente, Corpo e Spirito
Sai come riconciliare le tre dimensioni che ci definiscono: la mente, il corpo e lo spirito? Questo è, non solo possibile, ma indispensabile.
Vivere mindful è lo stile di vita del futuro
Cosa significa vivere una vita mindful? In quali ambiti possiamo praticare la Mindful Living? Il futuro parte da qui.
La Mindfulness in Psicologia
La scienza ci dice che la pratica quotidiana della consapevolezza offerta dalla mindfulness può esserci utile in ogni aspetto della vita, dalla gestione dell’ansia e dello stress, dall'alimentazione consapevole al lavoro, alle relazioni con gli altri, con la malattia, con la perdita.
La meditazione aiuta a coltivare consapevolezza
Cos'è la meditazione e le sue basi fisiologiche.
La meditazione non è la panacea
“Accogli tutto, senza respingere nulla.” F. Ostaseski [...]