La meditazione aiuta a coltivare consapevolezza
Cos’è la meditazione e le sue basi fisiologiche.
MINDFULNESS
La pioggia e le emozioni
La pioggia: un elemento che ci accompagna e ci porta emozioni, ricordi, sensazioni. Un piccolo esercizio di mindfulness e di riflessione.
Lo stress può farci ammalare: le 3 fasi della sindrome generale di adattamento e il legame corpo-mente
Ogni stress lascia una cicatrice indelebile, e l’organismo paga per la sua sopravvivenza dopo una situazione stressante, diventando un po’ più vecchio. H. Selye Il nostro corpo reagisce agli eventi stressanti della nostra vita con un meccanismo chiamato “sindrome generale di adattamento” e ormai anche la ricerca scientifica lo ha confermato: di stress ci si …
La meditazione non è la panacea
“Accogli tutto, senza respingere nulla.” F. Ostaseski La meditazione non è una cura miracolosa. Ho iniziato a meditare a 15 anni, sulla scia della passione per lo yoga, una disciplina fino a quel momento pressoché sconosciuta in occidente. I miei periodi di meditazione erano brevi, un po’ confusi. Seduta sul tappeto blu della mia camera, …
Il lato oscuro della Mindfulness
La mindfulness è affascinante. Ma spesso anche le cose più belle devono essere affrontate consapevolmente, con una guida esperta .
