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La gentilezza con il nemico: 3 ragioni per coltivare pensieri gentili

La gentilezza verso il proprio nemico sembra un’affermazione anti biologica, vero? Se siamo nati per far sopravvivere il nostro patrimonio genetico, perché mai dovremmo essere gentili con le persone che ci hanno o ci fanno fatto del male?

2019-11-11T09:18:00+01:0007 Novembre, 2019|Cambiamento, Consapevolezza, Podcast|

Camminare fa bene al cervello

L'attività fisica, sostenibile per la persona, può essere un potente antidepressivo e anti-ansia; con il beneficio di aiutare a mantenere un peso ideale, qualità di vita e benessere. 

2019-11-02T22:50:26+01:0002 Novembre, 2019|Cibo per la mente, Podcast, Salute & Benessere|

Curiosità

La curiosità è alla base dell’apprendimento umano e sociale. Attiva il meccanismo della ricompensa nel nostro cervello, con il rilascio di neurotrasmettitori del benessere.

2019-11-02T21:24:41+01:0025 Ottobre, 2019|Cambiamento, Emozioni positive, Podcast|

Mindful Eating e il peso delle emozioni

Il cibo è gratificazione, socialità, piacere sensoriale. Non ci nutriamo di solo cibo, ma anche di emozioni. Riconoscerle ci aiuterà a cambiare.

2019-09-23T19:52:03+02:0023 Settembre, 2019|ALIMENTAZIONE, Alimentazione Consapevole, Mindful Eating, Podcast|

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