Camminare fa bene al cervello

L'attività fisica, sostenibile per la persona, può essere un potente antidepressivo e anti-ansia; con il beneficio di aiutare a mantenere un peso ideale, qualità di vita e benessere. 

2019-11-02T22:50:26+01:0002 Novembre, 2019|Cibo per la mente, Podcast, Salute & Benessere|

Curiosità

La curiosità è alla base dell’apprendimento umano e sociale. Attiva il meccanismo della ricompensa nel nostro cervello, con il rilascio di neurotrasmettitori del benessere.

2019-11-02T21:24:41+01:0025 Ottobre, 2019|Cambiamento, Emozioni positive, Podcast|

Mindful Eating e il peso delle emozioni

Il cibo è gratificazione, socialità, piacere sensoriale. Non ci nutriamo di solo cibo, ma anche di emozioni. Riconoscerle ci aiuterà a cambiare.

2019-09-23T19:52:03+02:0023 Settembre, 2019|ALIMENTAZIONE, Alimentazione Consapevole, Mindful Eating, Podcast|

Il terremoto del lutto improvviso

La morte ed il lutto: le 4 piccole ma importanti cose che ci possono fare aiutare a sopravvivere ai giorni del terremoto dell’anima. 

2019-09-16T07:37:37+02:0016 Settembre, 2019|Mindful Life Skills, Podcast, Vita, Morte, Spiritualità|

COSA VUOI VERAMENTE NELLA VITA?

Occupandomi di cambiamento nelle varie fasi della vita, e quindi anche nel fine vita, ho osservato e osservo ogni giorno come tutto sia in realtà molto più semplice di quanto immaginiamo. Ci vuole tempo a capirlo. E a volte quello che abbiamo non basta.

2019-09-03T18:39:10+02:0003 Settembre, 2019|Mindful Life Skills, Podcast, Vita, Morte, Spiritualità|

I gruppi di auto-mutuo-aiuto: a cosa servono e cosa può farli fallire

I gruppi di auto-mutuo-aiuto sono gruppi di persone che condividono, aiutandosi, un problema comune di salute o psicologico. Come si crea, come si gestisce, può fallire?

2019-09-02T13:08:23+02:0002 Settembre, 2019|Dolore cronico, Mindful Life Skills, Podcast|

L’ARTE di vivere: come io affronto una giornata difficile.

Per affrontare la giornata no ho creato un acronimo un po’ all’ americana che ho chiamato ARTE. L'arte di vivere: qui ti spiego come io affronto una giornata difficile.

2019-09-01T10:15:27+02:0001 Settembre, 2019|Aspettative e delusioni, Depressione, Fiducia, Podcast|

Brutta giornata? Le 4 migliori strategie per una giornata no

Per quanto ci si impegni a crescere e a vivere al meglio, e inevitabile affrontare in alcuni momenti, quelle giornate particolarmente faticose, che sembrano non finire mai... Ecco le migliori 4 strategie per combattere e vincere una "giornata no".

2019-09-03T18:59:08+02:0030 Agosto, 2019|Aspettative e delusioni, Depressione, Podcast|

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