L’arte di vivere: come io affronto una giornata difficile

Per affrontare la giornata no ho creato un acronimo un po’ all’ americana che ho chiamato ARTE. Cosa significa arte?

  • A come Accogliere, accogliere quello che siamo in quel momento, tutte le nostre emozioni e sensazioni fisiche e mentali per quello che sono, senza cercare di cambiarle. Semplicemente, stando.
  • R come Riconoscere il bisogno dietro all’emozione – dietro il dolore, anche fisico, può esserci anche la paura, la rabbia e il bisogno di pace, di affetto, di amore, di cambiamento
  • T come Trasformare l’energia di questa emozione in azione
  • E come Esprimere questa energia attraverso il disegno, il movimento fisico, una carezza a noi stessi, il ballo, l’uncinetto, lo story telling (il diario) o anche semplicemente piangendo. Questa è l’ARTE di vivere…

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Questo podcast “L’arte di vivere: come io affronto una giornata difficile” è strettamente correlato all’altro mio podcast già recentemente pubblicato: Brutta giornata? Le 4 migliori strategie per una giornata no.

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