La dipendenza dall’infelicitร 

Daย ย ๐——๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฎ๐— ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐——๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ, 24/01/2021. Ogni domenica alle ๐Ÿญ๐Ÿต:๐Ÿฏ๐Ÿฌ ๐—น๐—ถ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚ ๐—™๐—• : la mia rubrica settimanale di psicologia positiva, mindfulness e neuroscienze del benessere.

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Come sopravvivere al Natale 2020 (a tavola)

Siamo sincereโ€ฆ il periodo delle Feste di fine anno รจ un periodo da sempre complicato.
Da una parte, la gioia dei ricordi, della condivisione e delle coccole. Dallโ€™altra, la mancanza di chi non cโ€™รจ piรน, lโ€™ansia crescente dei regali, delle responsabilitร , delle riunioni non sempre felici e autentiche e il peso delle tentazioni alle quali facciamo spesso fatica a resistere.

Questโ€™anno, poi, la pandemia ha gettato il carico da novanta: isolamento sociale, smart work, solitudine, stress, paura del futuroโ€ฆ
Ahia, quanta difficoltร  per chi magari giร  vive con il cibo una relazione difficile!

E quindi, cosa vuoi fare? Arrenderti? Nasconderti dentro al frigorifero fino al 1 gennaio?
Fare finta che il problema non esista e rimandare tutto al nuovo anno?

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ย Impareremo insieme a:

  • comprendere e riconoscere i meccanismi dello stress
  • capire perchรฉ mangiamo quando non abbiamo fame
  • riconoscere i 5 segnali della fame emotiva e del Binge Eating
  • scoprire quali comportamenti alimentari abbiamo in comune coi topi
  • capire finalmente il reale effetto dello zucchero sul nostro cervello
  • evitare la trappola dei cibi palatabili e iper-palatabili
  • apprendere e applicare 3 tecniche salva (giro)vita per iniziare con meno stress il nuovo anno!

E’ un Workshop LIVE video “Kira Stellato Dream Academy“. Basta un clic per collegarsi!
Dr. Kira Stellato, PhD

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