6 consigli di Mindful Eating per vivere le Feste di Natale consapevolmente

Come possiamo applicare consapevolezza alle nostre giornate? Mangiare e vivere Mindful nel periodo delle Feste (e in ogni altro periodo dell’anno).

La consapevolezza, spesso chiamata mindfulness, è la capacità di prestare attenzione al momento presente, attimo dopo attimo; un’attenzione pulita, non giudicante, curiosa e aperta al dipanarsi dell’esperienza sia fisica che emozionale.

Dicembre è un periodo di festività, di gioia, ma anche di stress. Se, da un lato, vorremmo essere presenti alla bellezza del momento e ai suoi significati, dall’altra siamo spesso vittime della sindrome del criceto, corriamo e corriamo, mangiamo e mangiamo…

In questo podcast troverai  6 consigli utilissimi per vivere in pienezza e in salute questo momento di unione e rinascita.

Fammi sapere cosa ne pensi. Non sei sola! 😊

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