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Mindful Lifeskills2019-04-20T16:07:50+02:00
104, 2020

Feeling Comfortable with Uncertainty

by |01 Aprile, 2020|Categorie: Cambiamento, Emozioni negative, In English, Meditazione, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Stress, Video|Commenti disabilitati su Feeling Comfortable with Uncertainty

Mastering uncertainty is what we try to do every day. Let’s examine the three troubling habits and futile strategies that we need to change in order to start feeling comfortable with uncertainty.

2003, 2020

Do you know your Fear?

by |20 Marzo, 2020|Categorie: Ansia, Cambiamento, Consapevolezza, Emozioni negative, Emozioni positive, Fiducia, In English, Meditazione, Mindful Life Skills, Paura, Video|Commenti disabilitati su Do you know your Fear?

We all know fear. Fear serves a vital purpose of survival and its part of our fight or flight stress adaptation response. This is the reason why this pandemic is so unique as far as mental health is concerned.

1803, 2020

Meditation on Fear

by |18 Marzo, 2020|Categorie: In English, Meditazione, Podcast|Commenti disabilitati su Meditation on Fear

Fear is a powerful emotion which can cause a lot of physical and mental anguish. This week let’s choose fear as our companion for our meditation practice.

1203, 2020

Come affrontare la paura del Coronavirus

by |12 Marzo, 2020|Categorie: Ansia, Cambiamento, Consapevolezza, Fiducia, MINDFULNESS, Paura, Podcast|Commenti disabilitati su Come affrontare la paura del Coronavirus

In questo podcast troverai alcuni utilissimi consigli per aiutarti ad affrontare l’emergenza Coronavirus usando mente e corpo con intelligenza.

103, 2020

Lavarsi le mani è anche meditazione

by |01 Marzo, 2020|Categorie: Consapevolezza, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Podcast, Salute & Benessere|Commenti disabilitati su Lavarsi le mani è anche meditazione

Trasformiamo l’ansia in benessere ai tempi del coronavirus La meditazione è uno strumento utile per lo sviluppo della nostra mente. Portiamola nella vita di tutti i giorni. Lavarsi le mani può essere un minuto prezioso di consapevolezza, benessere e salute anche al tempo del COVID-19.

1902, 2020

Io e la malattia cronica: guerra o pace?

by |19 Febbraio, 2020|Categorie: Dolore cronico, Dolore fisico, MINDFULNESS, Podcast|Commenti disabilitati su Io e la malattia cronica: guerra o pace?

Quando parliamo di malattia, usiamo spesso i termini della guerra: combattere, sconfiggere, resistere, fronteggiare.

1702, 2020

Stabilire un’intenzione quotidiana: 60 secondi al giorno per cambiare la tua vita

by |17 Febbraio, 2020|Categorie: Consapevolezza, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Neuroscienze|Commenti disabilitati su Stabilire un’intenzione quotidiana: 60 secondi al giorno per cambiare la tua vita

Ogni mattina, prima di iniziare la giornata, fermati, fai tre respiri profondi e stabilisci quale sarà, oggi, il tuo filo conduttore.

702, 2020

Incontro con Frank Ostaseski -fb landing page

by |07 Febbraio, 2020|Categorie: Arte & Umanità, Cibo per la mente, Consapevolezza, Fine vita, Incontri, MINDFULNESS, Not visibile, Video, Vita, Morte, Spiritualità|Commenti disabilitati su Incontro con Frank Ostaseski -fb landing page

Questa video intervista con Frank Ostaseski, leader visionario, entusiasta, generoso e appassionato nell'ambito delle cure palliative e del fine vita, è basata sulla discussione del suo ultimo libro: I Cinque Inviti – Come la morte può insegnarci a vivere pienamente.

702, 2020

Come la morte può insegnarci a vivere pienamente. Con Frank Ostaseski

by |07 Febbraio, 2020|Categorie: Arte & Umanità, Cibo per la mente, Consapevolezza, Fine vita, Incontri, MINDFULNESS, Video, Vita, Morte, Spiritualità|0 Commenti

Questa video intervista con Frank Ostaseski, leader visionario, entusiasta, generoso e appassionato nell'ambito delle cure palliative e del fine vita, è basata sulla discussione del suo ultimo libro: I Cinque Inviti – Come la morte può insegnarci a vivere pienamente.

502, 2020

Non riesco a smettere di mangiare: aiutami

by |05 Febbraio, 2020|Categorie: Ansia, Cambiamento, disordini alimentari, MINDFULNESS, Paura, Podcast, Psicologia positiva|0 Commenti

I disordini alimentari come il binge eating sono definiti disordini multifattoriali perché dipendono da una serie di cause, effetti e condizioni.

2901, 2020

La tenerezza dentro la sofferenza

by |29 Gennaio, 2020|Categorie: Consapevolezza, Dolore fisico, Emozioni negative, Mindfulness e Felicità, Neuroscienze, Podcast, Psicologia positiva|0 Commenti

Molti di noi vivono la sofferenza senza tenerezza, come una prigione chiusa. Invece la tenerezza ha a che fare con la saggezza e la saggezza con la pacificazione interiore.

2201, 2020

La rabbia verso noi stessi: io mi odio quando…

by |22 Gennaio, 2020|Categorie: Consapevolezza, Emozioni negative, Mindfulness e Felicità, Neuroscienze, Podcast, Psicologia positiva|0 Commenti

La rabbia verso noi stessi è un sentimento negativo che può distruggere. Riconoscere questo dato di fatto apre la strada al vero cambiamento.

801, 2020

Frugalità e felicità

by |08 Gennaio, 2020|Categorie: Aspettative e delusioni, Cambiamento, Generica, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Podcast|0 Commenti

Frugalità e felicità: di quante cose superflue ti circondi? Di quante cose hai veramente bisogno? Scopriamo assieme il simple living.

2512, 2019

Tre domande da farsi prima di fare una promessa

by |25 Dicembre, 2019|Categorie: Consapevolezza, Emozioni positive, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Mindfulness e Felicità, Podcast|Commenti disabilitati su Tre domande da farsi prima di fare una promessa

Quali sono le 3 domande che ci dobbiamo fare prima di promettere qualcosa a qualcuno? Scopriamolo insieme attraverso l’aiuto delle neuroscienze, della psicologia positiva e della mindfulness.

1912, 2019

6 consigli di Mindful Eating per vivere le Feste di Natale consapevolmente

by |19 Dicembre, 2019|Categorie: ALIMENTAZIONE, Alimentazione Consapevole, Consapevolezza, Emozioni positive, Health & Wellbeing, Meditazione, Mindful Eating, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Mindfulness e Felicità, Podcast, Salute & Benessere, Stress|Commenti disabilitati su 6 consigli di Mindful Eating per vivere le Feste di Natale consapevolmente

Come possiamo applicare consapevolezza alle nostre giornate? Mangiare e vivere Mindful nel periodo delle Feste (e in ogni altro periodo dell’anno).

1112, 2019

La connessione tra Mente, Corpo e Spirito

by |11 Dicembre, 2019|Categorie: Consapevolezza, Meditazione, MINDFULNESS, Podcast, Vita, Morte, Spiritualità|Commenti disabilitati su La connessione tra Mente, Corpo e Spirito

Sai come riconciliare le tre dimensioni che ci definiscono: la mente, il corpo e lo spirito? Questo è, non solo possibile, ma indispensabile.

412, 2019

Vivere mindful è lo stile di vita del futuro

by |04 Dicembre, 2019|Categorie: Cambiamento, Consapevolezza, Meditazione, Mindful Eating, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Podcast|0 Commenti

Cosa significa vivere una vita mindful? In quali ambiti possiamo praticare la Mindful Living? Il futuro parte da qui.

2711, 2019

La Mindfulness in Psicologia

by |27 Novembre, 2019|Categorie: Cambiamento, Meditazione, MINDFULNESS, Podcast|2 Commenti

La scienza ci dice che la pratica quotidiana della consapevolezza offerta dalla mindfulness può esserci utile in ogni aspetto della vita, dalla gestione dell’ansia e dello stress, dall'alimentazione consapevole al lavoro, alle relazioni con gli altri, con la malattia, con la perdita.

2406, 2019

Dolore fisico e Mindfulness

by |24 Giugno, 2019|Categorie: Dolore fisico, MINDFULNESS, Video|Commenti disabilitati su Dolore fisico e Mindfulness

Due parole sul dolore fisico e la Mindfulness. Quando l'esperienza e la consapevolezza devono sempre trovare supporto e rinnovamento dalla pratica della Mindfulness.

2306, 2019

Per essere felice, trasforma le tue passioni in obiettivi!

by |23 Giugno, 2019|Categorie: Emozioni positive, Felicità, Mindfulness e Felicità, Salute & Benessere|Commenti disabilitati su Per essere felice, trasforma le tue passioni in obiettivi!

Quali sono le fasi principali del cambiamento? Un post che si applica a qualunque tipo di cambiamento.

2903, 2019

Lo stress può farci ammalare: le 3 fasi della sindrome generale di adattamento e il legame corpo-mente

by |29 Marzo, 2019|Categorie: MINDFULNESS, Salute & Benessere, Star bene, Stress|Commenti disabilitati su Lo stress può farci ammalare: le 3 fasi della sindrome generale di adattamento e il legame corpo-mente

Ogni stress lascia una cicatrice indelebile, e l’organismo [...]

2003, 2019

La meditazione non è la panacea

by |20 Marzo, 2019|Categorie: Meditazione, MINDFULNESS|Commenti disabilitati su La meditazione non è la panacea

“Accogli tutto, senza respingere nulla.” F. Ostaseski [...]

703, 2019

Il lato oscuro della Mindfulness

by |07 Marzo, 2019|Categorie: MINDFULNESS, Podcast|Commenti disabilitati su Il lato oscuro della Mindfulness

La mindfulness è affascinante. Ma spesso anche le cose [...]

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