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"Tre minuti di Meditazione"

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Per iniziare una piccola pratica quotidiana di consapevolezza, benessere e felicità.

Oggi parliamo della Mindfulness in Psicologia.

Il termine mindfulness significa consapevolezza ed è alla base della psicologia buddhista e rappresenta il cuore di un sistema costruito come percorso verso la cessazione della sofferenza individuale.

Nella psicologia moderna la mindfulness è stata adottata come strumento di accrescimento della nostra consapevolezza e come un approccio efficace verso quei processi mentali che producono distress e comportamenti maladattivi, cioè poco o per nulla funzionali al nostro benessere, al nostro bisogno di felicità.

La scienza ci dice che la pratica quotidiana di consapevolezza può esserci utile in ogni aspetto della vita, dalla gestione dell’ansia e dello stress, dall’alimentazione consapevole al lavoro, alle relazioni con gli altri, con la malattia, con la perdita.