fbpx

PRONTA A Vivere una vita

As seen on...

1

STRESS

Lo stress è  un’attivazione energetica.  La reazione biologica naturale del nostro organismo di fronte a un potenziale pericolo. Possiamo usare lo stress per cambiare, per raggiungere un obiettivo importante, per crescere umanamente e professionalmente. Ma, attenzione! Lo stress cronico, se non affrontato e gestito  correttamente, può fare ammalare mente e corpo, minare il tuo senso di autostima, chiuderti nell’isolamento, nell’ansia e persino nella depressione.

Se vuoi iniziare il tuo percorso di mindfulness e consapevolezza, inizia a conoscerti con il Questionario dello Stress. Riceverai un mio consiglio personalizzato. Ti sarà utile!

2

SALUTE

La scienza ci dice che la Mindfulness e la pratica quotidiana di meditazione e consapevolezza possono esserci utili in ogni aspetto della vita, dalla gestione dell’ansia e dello stress, dall’alimentazione consapevole al successo nel lavoro, nelle relazioni con gli altri, con il proprio corpo, con la malattia e con la fatica del cambiamento.

Meditazione e Mindfulness della Gentilezza sono strumenti trasformativi Mente-Corpo basati su un percorso metodologico che fonde scienza occidentale e pratiche contemplative orientali.

Come trovare pace nell’ansia?

Scarica qui la meditazione di 3 minuti sul respiro. È un regalo per te!

3

CAMBIAMENTO

Ogni cambiamento è frutto di un profondo lavoro di consapevolezza, curiosità e gentilezza amorevole.

Pensi sia arrivato finalmente, per te,  il momento di CAMBIARE?
  Vorresti modificare un pensiero, un comportamento o un’abitudine che ti opprime, che ti impedisce una sana relazione con te stessa e con gli altri  e che ostacola un nuovo stile di vita, alimentare, di salute? Vuoi liberarti dall’ansia e proteggerti dalla depressione?

Inizia facendoti una domanda diversa dal solito… poi, se vuoi, scrivimi. Sarò felice di risponderti!

Scarica qui il mio video su come  attivare il cambiamento.

dr. Kira Stellato
Psicologa Sociale e della Salute
PhD Neuroscienze e Scienze Cognitive

Ciao, sono Kira.

La mia è una storia di ottimismo, vulnerabilità e resilienza.

Sono nata, per una scelta del destino, in un contesto familiare che da generazioni tramandava violenza, abuso, sofferenza, silenzio. La stessa storia ripetuta per intere generazioni. Immagina la fatica. Immagina la paura e il dolore…

Non è stato facile. Ho dovuto combattere con un’ombra che mi ha quasi inghiottito. Ansia, depressione, disturbi alimentari, una malattia autoimmune,  perdite laceranti. Ma anche fiducia, resilienza, compassione  e la sicurezza granitica in me stessa. La certezza che ce l’avrei fatta.

E io ce l’ho fatta!

La strada verso la libertà me l’ha indicata lo studio, la ricerca scientifica e la pratica meditativa. Ho usato, infatti,  il sapere scientifico della psicologia e delle neuroscienze, integrandolo con la saggezza antica incontrata nei miei viaggi di studio intorno al mondo. Così ho trasformato radicalmente la mia vita. Ad ogni tappa del mio viaggio ho incontrato grandi opportunità, mentori speciali e quasi insormontabili problemi. Entrambi mi sono stati preziosi.

Nessuno è schiavo della genetica e dell’ambiente in cui nasce e cresce.

Cambiando le nostre credenze, le nostre abitudini, i nostri modelli mentali, possiamo scrivere una nuova storia. Sentirci libere dentro, gioiose, calme, fiduciose, compassionevoli verso noi stesse e gli altri, intimamente connesse con l’intero universo. In “salute” anche nella malattia.  Finalmente complete, senza pezzi mancanti.

Cambiare la propria storia si può, in qualunque momento.

Oggi aiuto le donne come te a realizzare i loro sogni, a combattere stress, ansia e depressione e a ritrovare fiducia in se stesse e nella propria capacità di trasformazione, di salute, di resilienza e di  di benessere autentico. Da sole, in famiglia o sul lavoro. Perché noi donne siamo in grado di cambiare il mondo, cambiando la nostra storia.

Se mi stai leggendo, ti auguro buon viaggio e ti dico: Osa di più! Non sei sola.

 

Dalla mia pagina blog

Sono convinta che il vero successo si misuri nella capacità di sostenere il proprio benessere e di contribuire con gioia al benessere degli altri.

MotivAzione

La Tribù del Cambiamento

Iscriviti alla mia Newsletter settimanale.

Le risorse a cui potrai accedere ti aiuteranno a riscoprire le tue capacità interiori e ti aggiorneranno sui nostri corsi e incontri pubblici e privati.
Investi in te stessa e osserva il cambiamento!

Gelsi
Gelsi
Leggi Tutto
Se ho trovato la capacità di gestire le situazioni negative della mia vita e la serenità di vivere ogni giorno con gratitudine è grazie ai seminari di Kira e alla forza di questo formidabile gruppo. Speriamo di incontrarci di nuovo presto!
Claudio
Leggi Tutto
Sentirsi vivi è riuscire ad emozionarsi per un silenzio condiviso o nella profondità di un respiro… Grazie, Kira!
Wanda
Wanda
Leggi Tutto
Il mio primo corso digitale! Mi ha sorpreso il calore inaspettato di questa modalità per me inconsueta nonostante la mia "avversione" per la tecnologia. Mi è piaciuta molto la chiarezza e la semplicità nelle spiegazioni degli argomenti e l'applicazione "pratica" degli insegnamenti con strumenti dedicati.
Vima
Vima
Leggi Tutto
Siamo proprio un bel gruppo e la condivisione è una forza straordinaria!
Irma
Leggi Tutto
Quando accade qualcosa di spiacevole voglio rammentare a me stessa che posso e voglio superarlo. Dopo il tuo corso, sono rimasta sbalordita dalla grande forza che ho scoperto in me stessa e nelle persone che conosco e  ho conosciuto.
Tatiana
Leggi Tutto
Grazie infinite per lo splendido corso, lei è una persona fantastica! Una vocina mi dice che la rivedrò (il suo corso è come una ciliegia: una tira l'altra!).
Tiziana C.
Leggi Tutto
Atmosfera familiare, serena e senza giudizio. Contenuti di vitale importanza anche molto forti, ma affrontati con delicatezza e grande rispetto. Spontaneità ed allegria della relatrice che non hanno comunque offuscato la sua grande competenza e rigore professionale. SI percepisce molto forte quanto lei creda in questo suo progetto lavorativo e riesce a trasmetterlo molto facilmente a chi la ascolta.
Antonia
Antonia
Leggi Tutto
Ciao GRAZIE GRAZIE GRAZIE! Ancora una volta un grande aiuto! Ti voglio bene.
Carla S.
Leggi Tutto
Ho trovato il corso molto piacevole da seguire, leggero ma nello stesso tempo profondo, soprattutto nello svolgimento dei "compiti per casa".
Precedente
Successivo

Visita le altre sezioni del sito:

MotivAzione

ECCO IL MODULO DI ISCRIZIONE GRATUITA ALLA NEWSLETTER.

Utilizza questo modulo per richiedere “MotivAzione”, la mia newsletter (gratuita) settimanale. Nessuna pubblicità di terzi. Potrai disiscriverti quando vorrai, ma ti consiglio di leggerla. Troverai tanti consigli e suggerimenti utili per la tua salute e per il tuo cambiamento ad una vita Mindful, Sana, Felice!

E' ARRIVATO !

CORSO A NUMERO CHIUSO, FISCALMENTE DETRAIBILE COME SPESA SANITARIA

Come costruire resilienza, gestire lo stress e prevenire il burnout, da soli e in famiglia

Stress e burnout rappresentano un serio pericolo per la nostra salute e per la salute di chi ci circonda. Se non affrontati per tempo, possono causare problemi anche gravi a livello fisico ed emozionale. Questo corso darà inizio a un percorso di salute e di resilienza che ti renderà capace di riconoscere, prevenire e gestire lo stress e il burnout e sviluppare la tua RESILIENZA.

Perfetto!

Controlla la tua casella di posta.

Ti abbiamo spedito la mail che riceverai a breve.