Pensieri in voce2019-06-09T16:49:19+02:00

Mindfulness e dolore cronico

Il dolore cronico è associato a numerose condizioni e malattie come la sindrome fibromialgica, l’artrite reumatoide, l’esito di traumi, neuropatie ...

COSA VUOI VERAMENTE NELLA VITA?

Occupandomi di cambiamento nelle varie fasi della vita, e quindi anche nel fine vita, ho osservato e osservo ogni giorno come tutto sia in realtà molto più semplice di quanto immaginiamo. Ci vuole tempo a capirlo. E a volte quello che abbiamo non basta.

I gruppi di auto-mutuo-aiuto: a cosa servono e cosa può farli fallire

I gruppi di auto-mutuo-aiuto sono gruppi di persone che condividono, aiutandosi, un problema comune di salute o psicologico. Come si crea, come si gestisce, può fallire?

L’ARTE di vivere: come io affronto una giornata difficile.

Per affrontare la giornata no ho creato un acronimo un po’ all’ americana che ho chiamato ARTE. L'arte di vivere: qui ti spiego come io affronto una giornata difficile.

Brutta giornata? Le 4 migliori strategie per una giornata no

Per quanto ci si impegni a crescere e a vivere al meglio, e inevitabile affrontare in alcuni momenti, quelle giornate particolarmente faticose, che sembrano non finire mai... Ecco le migliori 4 strategie per combattere e vincere una "giornata no".

Qual è la tua dipendenza?

Questo podcast inizia ad affrontare il delicato tema delle dipendenze. La nostra società ha creato culturalmente una barriera ideale tra la dipendenza e la normalità ma nella realtà tutti siamo dipendenti da qualcosa, alla continua ricerca della felicità.

La paura del successo può affondare i nostri sogni

Il successo è più complesso del fallimento. Vogliamo creare un nostro piccolo business, metterci in proprio, iniziare a mangiare e vivere meglio, ritornare a studiare, tutti abbiamo dei sogni. Spesso però questi sogni sono soffocati dalle nostre paure.

Mindful Eating – Cos’è e cosa non è l’Alimentazione Consapevole

La Mindful Eating, o Alimentazione Consapevole non è una dieta e non consiste nel dire alle persone cosa mangiare o non mangiare. Parliamo di cosa significa alimentarsi consapevolmente.

Le Emozioni Negative spengono la nostra Empatia

Le emozioni negative "spengono" la nostra empatia. Le emozioni negative ci rendono insensibili al dolore degli altri. Rabbia, paura, risentimento, ansia, frustrazione sono stati emotivi che tutti noi viviamo in un momento o nell'altro della nostra vita.

La fiducia si sviluppa anche nel cervello

La fiducia è un sistema complesso di comportamenti, credenze e atteggiamenti. Due podcast (questo è il primo) che affrontano e spiegano di come sviluppare al meglio questo atteggiamento emotivo.

La pioggia e le emozioni

La pioggia: un elemento che ci accompagna e ci porta emozioni, ricordi, sensazioni. Un piccolo esercizio di mindfulness e di riflessione.

Il coraggio

Il coraggio è l'altra faccia della paura, di cui abbiamo parlato recentemente in un altro podcast. Il coraggio è accogliere la propria paura. [...]

Il lutto degli anziani: perdere un amico

Perdere un amico quando si invecchia è inevitabile, ma anche molto doloroso. È possibile vivere bene, con pienezza e gratitudine, anche questa nuova [...]

Il lato oscuro della Mindfulness

La mindfulness è affascinante. Ma spesso anche le cose più belle devono essere affrontate consapevolmente, con una guida esperta . [...]

“Il maestro che mi educa bene è il mio secondo padre”

Lo spunto di una perdita mi fa riflettere sulla figura del mentore, dei maestri che incontriamo nella vita. Vai [...]

Il cervello musicale

La musica e il nostro cervello. Ci accompagna nella nostra vita. Analizziamo il suo legame con l'uomo , le reazioni del corpo e della mente.

La malinconia

La malinconia. Cos'è, perchè ci sono giornate in cui ci sentiamo malinconici, tristi, rassegnati... Un'analisi introspettiva di questo sentimento che spesso ci avvolge [...]

Cosa siamo disposti a perdere?

Cosa siamo disposti a perdere? Ogni cambiamento implica delle modifiche non solo materiali.

San Valentino

L'amore, il giorno di San Valentino e alcune riflessioni.

BENVENUTI!

Benvenuti nel mio podcast! Una breve presentazione di me e del mio sito.

La noia

Due parole sulla noia. Crediamo sia qualcosa da evitare, invece...

La Paura (1)

La paura: un sentimento che ci blocca, ci limita. Ci provoca panico, ansia; è "la paura della paura". La analizziamo oggi anche attraverso [...]

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