La pioggia: un elemento che ci porta emozioni, ricordi, sensazioni.
la pioggia

La pioggia e le emozioni

Oggi ripropongo un brano audio che fa parte di un ciclo dei miei corsi che tengo periodicamente, su diverse tematiche (per maggiori informazioni clicca qui).

E’ una riflessione sulla pioggia e le emozioni, accompagnata anche dalle parole di una poesia di Thích Nhất Hạnh, poeta vietnamita. E’ anche un esercizio di semplice mindfulness. Non vi dico di più: ascoltate e poi, se volete, commentate.

Buon ascolto!

2 commenti su “La pioggia e le emozioni”

  1. Cara Kira, fantastica tribu’! Anche oggi pioveva e parecchio. Allora stamattina ho attrezzato i miei bimbi che dopo scuola dovevano andare autonomamente in Ricreatorio, di ombrelli e k-way… quando sono andata a prenderli mi sono resa conto che avevano sempre camminato sotto la pioggia!!! Ombrelli asciutti, loro bagnati!!! Bagnati ma felici! Poi è arrivato il sole che li ha asciugati … evviva la pioggia, evviva i bambini.. anche tutti quelli ancora dentro noi adulti!

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Siamo sincere… il periodo delle Feste di fine anno è un periodo da sempre complicato.
Da una parte, la gioia dei ricordi, della condivisione e delle coccole. Dall’altra, la mancanza di chi non c’è più, l’ansia crescente dei regali, delle responsabilità, delle riunioni non sempre felici e autentiche e il peso delle tentazioni alle quali facciamo spesso fatica a resistere.

Quest’anno, poi, la pandemia ha gettato il carico da novanta: isolamento sociale, smart work, solitudine, stress, paura del futuro…
Ahia, quanta difficoltà per chi magari già vive con il cibo una relazione difficile!

E quindi, cosa vuoi fare? Arrenderti? Nasconderti dentro al frigorifero fino al 1 gennaio?
Fare finta che il problema non esista e rimandare tutto al nuovo anno?

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 Impareremo insieme a:

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  • capire perché mangiamo quando non abbiamo fame
  • riconoscere i 5 segnali della fame emotiva e del Binge Eating
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  • capire finalmente il reale effetto dello zucchero sul nostro cervello
  • evitare la trappola dei cibi palatabili e iper-palatabili
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Dr. Kira Stellato, PhD

 

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