Il coraggio – 1

Oggi parliamo del coraggio. Un’esposizione diversa; da una prospettiva reale e concreta che ci farà riflettere. Primo episodio.

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La Paura (1)

La paura: un sentimento che ci blocca, ci limita. Ci provoca panico, ansia; è “la paura della paura”. La analizziamo oggi anche attraverso le parole

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La risata

I mercoled? in voce Oggi parliamo della risata e del perch? ? importante ridere per la salute, la psiche, per il rapporto con noi e

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L’Indifferenza

La violenza fisica, sessuale, psicologica, verbale ed economica è una malattia dell’anima che ha radici lontane ed è ancora lontana dall’essere guarita. Tuttavia, nelle nostre società annichilite da anni di benessere e di forma senza sostanza, si è diffusa una malattia ancora più oscura e in parte misteriosa. L’INDIFFERENZA.

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Hai voglia di leggerezza?

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Come sopravvivere al Natale 2020 (a tavola)

Siamo sincere… il periodo delle Feste di fine anno è un periodo da sempre complicato.
Da una parte, la gioia dei ricordi, della condivisione e delle coccole. Dall’altra, la mancanza di chi non c’è più, l’ansia crescente dei regali, delle responsabilità, delle riunioni non sempre felici e autentiche e il peso delle tentazioni alle quali facciamo spesso fatica a resistere.

Quest’anno, poi, la pandemia ha gettato il carico da novanta: isolamento sociale, smart work, solitudine, stress, paura del futuro…
Ahia, quanta difficoltà per chi magari già vive con il cibo una relazione difficile!

E quindi, cosa vuoi fare? Arrenderti? Nasconderti dentro al frigorifero fino al 1 gennaio?
Fare finta che il problema non esista e rimandare tutto al nuovo anno?

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Come sopravvivere al Natale 2020 (a tavola)

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Partecipa al mio seminario gratuito  Come sopravvivere al Natale 2020 (a tavola).

 Impareremo insieme a:

  • comprendere e riconoscere i meccanismi dello stress
  • capire perché mangiamo quando non abbiamo fame
  • riconoscere i 5 segnali della fame emotiva e del Binge Eating
  • scoprire quali comportamenti alimentari abbiamo in comune coi topi
  • capire finalmente il reale effetto dello zucchero sul nostro cervello
  • evitare la trappola dei cibi palatabili e iper-palatabili
  • apprendere e applicare 3 tecniche salva (giro)vita per iniziare con meno stress il nuovo anno!

E’ un Workshop LIVE video “Kira Stellato Dream Academy“. Basta un clic per collegarsi!
Dr. Kira Stellato, PhD

 

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