Sei pronta a cambiare? Quiz-Test

Benvenuta !

Quante volte hai pensato di cambiare qualcosa della tua vita? alimentazione, relazione con te stessa e con gli altri, lavoro, attività fisica, abitudini…

Sei riuscita a farlo? Fai qui il TEST GRATUITO per scoprire la tua ATTITUDINE AL CAMBIAMENTO.

Stai facendo il primo passo nella conoscenza di te stessa. Brava!

Rispondi con sincerità alle domande che troverai in questo test per comprendere in quale fase del cambiamento ti trovi. Al termine, riceverai la risposta e un mio consiglio per iniziare la tua nuova vita. Puoi ripetere il test a distanza di 8 settimane per valutare eventuali modifiche del tuo atteggiamento mentale (mindset) in relazione alla tua disponibilità al cambiamento.

Se hai qualche dubbio o domanda specifica, scrivimi pure (vedi “Contatti”): Sarò felice di risponderti!

Tempo necessario: 2 min. circa

Quale comportamento, problema o abitudine vorresti cambiare/risolvere (se vuoi, puoi segnarne più di uno):

La mia relazione con il cibo

La relazione con il mio corpo

La mia vita affettiva

Il mio lavoro

Le mie abitudini di salute

Ora per ogni domanda segna una risposta:

Per quel che riguarda la mia consapevolezza di questo comportamento/abitudine:

E' un problema che vedono solo gli altri, io in tutta onestà non penso ci sia bisogno di cambiare nulla.

E' possibile che io abbia un problema ma non ne sono sicura.

Ho sicuramente un problema da risolvere.

Quando una persona cara mi dice che dovrei fare qualcosa per cambiare io…

Cambio generalmente argomento, mi irrito o mi chiudo in me stessa.

Non ne sono troppo contenta, ma so che questa persona è preoccupata per me e fa bene a parlarne.

Sono pronta ad ascoltare e a discuterne.

Questo comportamento o abitudine che vorrei cambiare…

È solo una scocciatura e non ho tempo per affrontarla adesso.

Mi sta creando molta ansia e mi pesa.

Sta stressando non solo me, ma anche le persone che mi vogliono bene.

Quando penso al comportamento o all'abitudine che vorrei cambiare…

Solitamente minimizzo, trovo mille scuse.

Vorrei cambiare ma non lo faccio per paura, ansia, o per mancanza di motivazione.

Vorrei veramente cambiare ma non so da dove cominciare e come andare avanti.

Riguardo alla conoscenza del problema che sta ostacolando il mio cambiamento:

Ne so veramente poco.

Ho iniziato a capirne un po’ di più.

Ho imparato molto.

Riguardo alla mia conoscenza di quali sono le risorse disponibili per superare questo mio problema:

Non conosco l’esistenza di alcuna risorsa al momento.

Ho imparato che esistono delle risorse ma non penso di avere un’informazione sufficiente.

Ho una conoscenza decisamente buona su come o dove chiedere aiuto.

Per quel che riguarda la mia attuale motivazione al cambiamento:

In questo momento la mia motivazione al cambiamento è molto vicina allo zero.

Ho un po’ di motivazione al cambiamento ma ancora non è sufficiente per avere successo.

Sono molto motivata a cambiare.

Per quel che riguardi i miei piani per cambiare:

In questo preciso momento, non ho piani per cambiare.

Sto pensando a cambiare e a come questo cambiamento potrebbe modificare l’intera mia vita.

Ho pronto un piano chiaro di cambiamento.

Per quel che riguarda il sostegno degli altri nel mio processo di cambiamento:

Non ho praticamente alcun sostegno da parte degli altri.

Ho un po’ di sostegno ma non credo sia sufficiente.

Ho un incredibile sostegno da chi mi circonda.

Riguardo ai tentativi di cambiamento fatti in passato.

Non ho mai cercato seriamente di cambiare.

Ho tentato di cambiare in numerose occasioni ma senza alcun successo.

Ho tentato di cambiare in altre occasioni e ho avuto alcuni successi limitati nel tempo.

Complimenti!

Hai completato il Test “Sei pronta a CAMBIARE PAGINA?”.

Il risultato che riceverai comprende le caratteristiche, le strategie e alcuni suggerimenti utili per iniziare, se vuoi, la tua strada di cambiamento e di benessere. Te lo meriti!
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