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Ciao!

sono Kira. Qualunque sia la tua storia, qualunque fatica tu stia vivendo, sono felice che tu sia qui, ora. Questa community è la nostra tribù, un luogo sicuro in cui imparare, creare e condividere l’arte della vita. Un luogo sicuro per tutti, in cui trovare gioia, armonia e significato sempre, nella salute e nella bellezza, ma anche nella malattia, nella fragilità e nella morte. Con consapevolezza, semplicità e cura. Per trovare risposte, costruire motivazione e fiducia, essere soggetti attivi di cambiamento, con cuore, spirito e scienza. Puoi entrare, prendere una sedia e ascoltare, oppure partecipare e condividere! Buona vita!

Ciao sono Kira, Qualunque sia la tua storia, qualunque fatica tu stia vivendo, sono felice che tu sia qui, ora. Questa community è la nostra tribù, un luogo sicuro in cui imparare, creare e condividere l’arte della vita.

Un luogo sicuro per tutti, in cui trovare gioia, armonia e significato sempre, nella salute e nella bellezza, ma anche nella malattia, nella fragilità e nella morte. Con consapevolezza, semplicità e cura.

Per trovare risposte, costruire motivazione e fiducia, essere soggetti attivi di cambiamento, con cuore, spirito e scienza.

Puoi entrare, prendere una sedia e ascoltare, oppure partecipare e condividere!

Buona vita!

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Incontro con Frank Ostaseski

13 Gennaio, 2020|Categorie: Arte & Umanità, Cibo per la mente, Consapevolezza, Fine vita, Incontri, MINDFULNESS, Video, Vita, Morte, Spiritualità|

Questa video intervista con Frank Ostaseski, leader visionario, entusiasta, generoso e appassionato nell'ambito delle cure palliative e del fine vita, è basata sulla discussione del suo ultimo libro: I Cinque Inviti – Come la morte può insegnarci a vivere pienamente.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗶 𝗯𝘂𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻𝗼?

08 Gennaio, 2020|Categorie: Aspettative e delusioni, Cambiamento, Fiducia, Video|

Perché i buoni propositi non funzionano? Ogni nuovo anno siamo pieni di buoni propositi e di progetti elettrizzanti. La ricerca, però, ci dice che oltre l’80% di questi propositi falliscono dopo un mese. Perché? Cosa possiamo fare per regalare una storia diversa alla nostra vita?

Tre domande da farsi prima di fare una promessa

25 Dicembre, 2019|Categorie: Consapevolezza, Emozioni positive, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Mindfulness e Felicità, Podcast|

Quali sono le 3 domande che ci dobbiamo fare prima di promettere qualcosa a qualcuno? Scopriamolo insieme attraverso l’aiuto delle neuroscienze, della psicologia positiva e della mindfulness.

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6 consigli di Mindful Eating per vivere le Feste di Natale consapevolmente

19 Dicembre, 2019|Categorie: ALIMENTAZIONE, Alimentazione Consapevole, Consapevolezza, Emozioni positive, Health & Wellbeing, Meditazione, Mindful Eating, Mindful Life Skills, MINDFULNESS, Mindfulness e Felicità, Podcast, Salute & Benessere, Stress|

Come possiamo applicare consapevolezza alle nostre giornate? Mangiare e vivere Mindful nel periodo delle Feste (e in ogni altro periodo dell’anno).

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La connessione tra Mente, Corpo e Spirito

11 Dicembre, 2019|Categorie: Consapevolezza, Meditazione, MINDFULNESS, Podcast, Vita, Morte, Spiritualità|

Sai come riconciliare le tre dimensioni che ci definiscono: la mente, il corpo e lo spirito? Questo è, non solo possibile, ma indispensabile.

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La Mindfulness in Psicologia

27 Novembre, 2019|Categorie: Cambiamento, Meditazione, MINDFULNESS, Podcast|

La scienza ci dice che la pratica quotidiana della consapevolezza offerta dalla mindfulness può esserci utile in ogni aspetto della vita, dalla gestione dell’ansia e dello stress, dall'alimentazione consapevole al lavoro, alle relazioni con gli altri, con la malattia, con la perdita.

Lo stress uccide l’amore

23 Novembre, 2019|Categorie: Cambiamento, Consapevolezza, Podcast, Stress|

Ti è mai capitato nella vita che il troppo stress abbia contribuito a minare un rapporto che aveva potenzialità e bellezza? Quando siamo stanchi e stressati per delle condizioni oggettive o per la nostra percezione soggettiva degli avvenimenti ci ripieghiamo su noi stessi, isolandoci, o sentendoci isolati dal resto del mondo, anche da chi amiamo.

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L’Alimentazione Consapevole è uno stile di vita.

Continuiamo a muoverci, a mangiare con equilibrio e a coltivare consapevolezza
e gentilezza nella relazione con noi stessi, gli altri e l’ambiente.

Hanno partecipato alla nostra recente sfida
#ScelgoQuelCheMangio:

Testimonials – LA NOSTRA TRIBU’ COMMENTA

Ognuna delle tue mail sembrano scritte per me… Alcuni fallimenti mi hanno condizionato tantissimo. Grazie!!!!!!

Anna

Cara Kira, molto utili le tue mail giornaliere! Grazie. Trovo molto interessante quello che scrivi…Sono momenti di riflessione preziosi per ciascuno di noi.

Stefania Rettori

Ciao GRAZIE GRAZIE GRAZIE. Sto seguendo il tuo sito Ancora una volta mi stai aiutando in un momento difficile. Ti voglio bene.

M.A.

Carissima Kira. Io che ti conosco poco ma da un po’….scopro anche stavolta con piacere che l’entusiasmo e l’emozione che riveli nel veder concretizzato questo Tuo Sogno sono pieni e veri come quelli dei bimbi davanti ad una nuova scoperta. Ti ringrazio per dimostrare che Vivere è quanto di meglio possiamo fare…sempre🤗

Cris

Sentirsi vivi è riuscire ad emozionarsi per un silenzio condiviso o nella profondità di un respiro… Grazie, Kira!

Claudio
Ti ringrazio tanto tanto, Kira, per tutto ciò che ho ricevuto. Il ricordo dei nostri incontri mi dà energia e serenità.
Giusy

Siamo proprio un bel gruppo e la condivisione è una forza straordinaria!

Vima

Se ho trovato la capacità di gestire le situazioni negative della mia vita e la serenità di vivere ogni giorno con gratitudine è grazie ai seminari di  Kira e alla forza di questo formidabile gruppo. Speriamo di incontrarci di nuovo presto!

Bruna

Testimonials – LA NOSTRA TRIBU’ COMMENTA

Ognuna delle tue mail sembrano scritte per me… Alcuni fallimenti mi hanno condizionato tantissimo. Grazie!!!!!!

Anna

Cara Kira, molto utili le tue mail giornaliere! Grazie. Trovo molto interessante quello che scrivi…Sono momenti di riflessione preziosi per ciascuno di noi.

Stefania Rettori

Ciao GRAZIE GRAZIE GRAZIE. Sto seguendo il tuo sito Ancora una volta mi stai aiutando in un momento difficile. Ti voglio bene.

M.A.

Carissima Kira. Io che ti conosco poco ma da un po’….scopro anche stavolta con piacere che l’entusiasmo e l’emozione che riveli nel veder concretizzato questo Tuo Sogno sono pieni e veri come quelli dei bimbi davanti ad una nuova scoperta. Ti ringrazio per dimostrare che Vivere è quanto di meglio possiamo fare…sempre🤗

Cris

Sentirsi vivi è riuscire ad emozionarsi per un silenzio condiviso o nella profondità di un respiro… Grazie, Kira!

Claudio

Ti ringrazio tanto tanto, Kira, per tutto ciò che ho ricevuto. Il ricordo dei nostri incontri mi dà energia e serenità.

Giusy

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Vima

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