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Psicologia prima dell’IA, ma sempre attuale.

Una raccolta dei miei post, video  e podcast “storici”.

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La dipendenza dall’infelicità

https://vimeo.com/507620631/054e921585 Da  𝗗𝗶𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮, 24/01/2021. Ogni domenica alle 𝟭𝟵:𝟯𝟬 𝗹𝗶𝘃𝗲 𝘀𝘂 𝗙𝗕 : la mia rubrica settimanale di psicologia positiva, mindfulness e neuroscienze del benessere.

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Immagine di un aperitivo

Come praticare il Mindful Drinking?

Mindful Drinking, il bere consapevole. Il nostro cervello è costruito per farci divertire e provare appagamento. Non scambiamo la consapevolezza in un atteggiamento punitivo e restrittivo! Ecco 4 suggerimenti su come praticare il Mindful Drinking. 

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Come sopravvivere al Natale 2020 (a tavola)

QUI DETTAGLI E DATE

Siamo sincere… il periodo delle Feste di fine anno è un periodo da sempre complicato.
Da una parte, la gioia dei ricordi, della condivisione e delle coccole. Dall’altra, la mancanza di chi non c’è più, l’ansia crescente dei regali, delle responsabilità, delle riunioni non sempre felici e autentiche e il peso delle tentazioni alle quali facciamo spesso fatica a resistere.
Quest’anno, poi, la pandemia ha gettato il carico da novanta: isolamento sociale, smart work, solitudine, stress, paura del futuro…
Ahia, quanta difficoltà per chi magari già vive con il cibo una relazione difficile!
E quindi, cosa vuoi fare? Arrenderti? Nasconderti dentro al frigorifero fino al 1 gennaio?
Fare finta che il problema non esista e rimandare tutto al nuovo anno?

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9 DICEMBRE ORE 17:00
10 DICEMBRE ORE 09:30
10 DICEMBRE ORE 19:00

Partecipa al mio seminario gratuito  Come sopravvivere al Natale 2020 (a tavola).

 Impareremo insieme a:

  • comprendere e riconoscere i meccanismi dello stress
  • capire perché mangiamo quando non abbiamo fame
  • riconoscere i 5 segnali della fame emotiva e del Binge Eating
  • scoprire quali comportamenti alimentari abbiamo in comune coi topi
  • capire finalmente il reale effetto dello zucchero sul nostro cervello
  • evitare la trappola dei cibi palatabili e iper-palatabili
  • apprendere e applicare 3 tecniche salva (giro)vita per iniziare con meno stress il nuovo anno!

E’ un Workshop LIVE video “Kira Stellato Dream Academy“. Basta un clic per collegarsi!
Dr. Kira Stellato, PhD

 

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